YUMI CHAN

フランス生活の経験と手帳文具等を紹介します。

95キロから2年で70キロまで体重を戻した私がやめられなかった食べ物

ダイエット中に食べるのをやめなかった食材について

 

1,海外の脂肪分半分の牛乳(フランスでは最も一般的な牛乳です)

2,ココアパウダー100%

3,オートミール

4,サヤインゲン(1回200グラムほど食べます)

5,グリーンピース(主食の代わりに)

6,無糖ヨーグルト

7,リンゴのコンポート

8,バルサミコ酢のドレッシング(自家製)

 

時々は食べたもの

1,茹でたじゃがいも・にんじん

 

ダイエットは【ネギ式ダイエット】を参考にし、毎日体重の記録をしました。

 

やめられた食材

1,主食の米

2,麺類・パスタ

3,添加物の加工食品

4,外食

5,ジュース・酒類

6,刺し身

7,アボカド・ピーナッツ

8,お菓子・ポテトチップス

 

半年前に長男を出産しました。

息子の体重は3300ほどで産まれ平均体重でした。7ヶ月の今は10キロにもなってとても丈夫に育ちました♡