95キロから2年で70キロまで体重を戻した私がやめられなかった食べ物
ダイエット中に食べるのをやめなかった食材について
1,海外の脂肪分半分の牛乳(フランスでは最も一般的な牛乳です)
2,ココアパウダー100%
3,オートミール
4,サヤインゲン(1回200グラムほど食べます)
5,グリーンピース(主食の代わりに)
6,無糖ヨーグルト
7,リンゴのコンポート
8,バルサミコ酢のドレッシング(自家製)
時々は食べたもの
1,茹でたじゃがいも・にんじん
ダイエットは【ネギ式ダイエット】を参考にし、毎日体重の記録をしました。
やめられた食材
1,主食の米
2,麺類・パスタ
3,添加物の加工食品
4,外食
5,ジュース・酒類
6,刺し身
7,アボカド・ピーナッツ
8,お菓子・ポテトチップス
半年前に長男を出産しました。
息子の体重は3300ほどで産まれ平均体重でした。7ヶ月の今は10キロにもなってとても丈夫に育ちました♡