今週のお題「今月の目標」 今月の目標立ては極めて重要だ。 来年をイメージして目標を立てる必要がある。 なぜならば、人は行動を習慣化させることが物事を成すためには欠かせないからだ。習慣化させるためには準備段階として1ヶ月〜時間がかかる。 【3ヶ月…

わたしは、自分の体が周期によって不快になることを知っているため、月経前1週間から月経が終わるまでの期間は仕事を休むようにしている。 手帳マンスリー、にしっかりマーカーペンで線を引いている。休む期間はグレーのペン、活動期はイエローのペン。 体の…

ネギ式ダイエットとは、体のメカニズムと食べ物の関係を学んだ上でするダイエットのことです。 ネギ式ダイエット考案者の根岸さんはダイエットトレーナーでYouTubeやメルマガで発信されています。 私はネギ式ダイエットに出会ってから変わりました！以前は色…